5个动作连续100个深蹲让你保持好身材

原创 2019-04-09 09:08  阅读 86 次

我们的看看这位女性的身材,因为她长时间锻炼身材超级的棒,所以今天她将给大家带来很好的深蹲动作,让你保持健康的身材。

5个动作连续100个深蹲让你保持好身材 来看我 第1张

上图这位女孩用自己的实验告诉我们每天做100个深蹲,如何才能达到这样的效果,一开始可以挑战50个,每天增加一点点,你就可以一次性做到100个

 

第一:常规深蹲20个

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第二:窄距深蹲20个

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第三:宽距深蹲20个

 

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第四:上下深蹲20个

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第五:跳跃深蹲20个

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以上五个动作是练习深蹲的最好选择,对于提升肌肉和塑性有一定的好处。现在男性的审美越来越趋于健康化,男性对有一些小小肌肉和健美的身材女性越来越有好感,所以我们也应该适者改变自己,做一个完美的女性。

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